Le système nerveux entérique, souvent appelé le « deuxième cerveau », est un réseau complexe de neurones et de neurotransmetteurs qui contrôlent le système digestif. Ce système est capable de fonctionner de manière autonome, même sans l’intervention du cerveau central.
Il est également capable de communiquer avec le cerveau central, ce qui pourrait expliquer pourquoi certaines personnes ressentent des « papillons dans l’estomac » dans des situations stressantes.
Notre ventre abrite donc un système complexe qui peut influencer notre état mental. Le maintien d’un système digestif sain est essentiel pour maintenir la santé globale. Des recherches récentes ont montré que le microbiome intestinal, qui est étroitement lié au système entérique, joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles, y compris la régulation du système immunitaire.
Il est donc important d’adopter un mode de vie sain pour maintenir un système digestif sain, comme une alimentation équilibrée et l’exercice régulier.
Plusieurs pathologies sont liées à un déséquilibre du système digestif
Le système digestif peut jouer un rôle important dans la dépression en raison de l’interaction entre le microbiome intestinal et le système nerveux central.
Des études ont montré que la dépression peut être associée à des changements dans la composition des bactéries intestinales, ce qui peut affecter la production de neurotransmetteurs et d’autres substances chimiques qui affectent l’humeur.
Cependant, la recherche sur cette interaction est encore en cours et il est important de consulter un professionnel de la santé pour un traitement approprié si la pathologie est déjà avérée.
Intolérances alimentaires, douleurs, maladies chroniques, troubles intestinaux, un système digestif mis à mal se reflète sur l’état général et entraîne des conséquences sur l’ensemble de l’organisme.
La paroi intestinale qui permet de lutter contre les mauvaises bactéries peut dysfonctionner en devenant perméable aux substances néfastes pour l’organisme.
Cette hyperperméabilité intestinale, qui se traduit par le passage dans le sang de ces substances, est à l’origine d’intolérances alimentaires et de réactions inflammatoires et immunologiques (maladies chroniques).
Pour s’en prémunir, une bonne hygiène de vie est préconisée ainsi qu’une alimentation restreinte en produits laitiers et en céréales pour voir si les troubles persistent ou disparaissent, ce qui permet d’établir et d’affiner le diagnostic.
les compléments alimentaire qui peuvent vous aider
Les Probiotiques et la Glutamine, pour rétablir l’équilibre au sein du microbiote intestinal et restaurer l’intégrité de la muqueuse intestinale.
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques venant en renfort de nos propres bonnes bactéries intestinales, qui peuplent notre tube digestif. Elles sont responsables de 70 à 80 % de notre immunité, d’où leur importance. La glutamine, elle, va permettre de combler les failles au niveau des intestins et assurer l’absorption des vitamines et minéraux tout en limitant l’entrée de pathogènes et/ou substances étrangères.
Cette cure permet :
– Une restauration de la barrière intestinale
– Une meilleure assimilation des nutriments
– Une réduction de l’état inflammatoire
Tout ce que nous ingérons entre en contact avec nos intestins.
Notre ventre est donc la porte d’entrée à tout ce qui est toxines, déchets et pathogènes.
Malheureusement, nos modes de consommation n’étant pas toujours exemplaires, maintenir un équilibre digestif est loin d’être facile et notre ventre peut nous le faire comprendre par différents signaux. D’où l’importance de repenser son hygiène de vie et de l’accompagner de produits de qualité pour soutenir la santé de notre ventre et notre santé.
Cette cure permet :
– Une meilleure digestion
– Une détoxification
– L’immunité
Le stress à un impact sur lui
L’alimentation joue un rôle sur le fonctionnement de notre système digestif en entraînant une perturbation de la flore intestinale si elle n’est pas suffisamment adaptée.
Le stress aurait également des effets sur l’équilibre de la flore.
Un stress chronique, au-delà de ses effets oxydatifs, favorise le développement et la prolifération de champignons, de bactéries et de parasites dans l’intestin grêle.
D’où l’importance de soigner son stress et son anxiété.
Comment gérer son stress et son anxiété?
Gérer son stress et son l’anxiété est essentielle pour maintenir un équilibre émotionnel et préserver la santé globale.
Voici quelques stratégies qui peuvent aider à soigner le stress et l’anxiété:
- Pratiquer la relaxation : des techniques telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga ou la pleine conscience peuvent aider à calmer l’esprit et à réduire les niveaux de stress.
- Faire de l’exercice régulièrement : l’activité physique stimule la libération d’endorphines, des substances chimiques dans le cerveau qui procurent une sensation de bien-être. L’exercice régulier peut contribuer à réduire les symptômes de stress et d’anxiété.
- Maintenir une alimentation équilibrée : une alimentation saine et équilibrée peut avoir un impact positif sur l’humeur et l’énergie. Évitez de consommer des aliments riches en sucre et en gras saturés, et privilégiez les aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres.
- Gérer son temps : établissez des priorités et organisez vos tâches de manière efficace. Définissez des limites claires et apprenez à dire non lorsque vous vous sentez débordé.
- Pratiquer des activités relaxantes : engagez-vous dans des activités qui vous procurent du plaisir et vous aident à vous détendre, comme la lecture, la musique, l’art ou les loisirs créatifs.
- Maintenir des relations sociales saines : le soutien social peut jouer un rôle important dans la gestion du stress et de l’anxiété. Entourez-vous de personnes positives et encourageantes, et partagez vos sentiments avec elles lorsque vous en ressentez le besoin.
Il est important de rappeler que chaque personne est différente, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre
Marine Lartigue Bielski 