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Définir ses objectifs grâce à la méthode SMART pour 2024

Vous avez un projet que vous souhaitez mettre en place?

Vous avez un projet professionnel ou personnel et vous voulez le réaliser avec succès ? Alors, vous devez définir vos objectifs de manière claire et précise.

Pour cela, il existe une méthode simple et efficace : la méthode SMART.

Dans cet article, nous allons vous expliquer en quoi consiste cette méthode et comment l’appliquer pour atteindre vos objectifs.

La méthode SMART est un acronyme qui signifie :

  • Spécifique : votre objectif doit être formulé de manière précise, sans ambiguïté ni généralité. Il doit répondre aux questions : qui, quoi, où, quand, pourquoi et comment ?
  • Mesurable : votre objectif doit être quantifiable ou qualifiable, c’est-à-dire que vous devez pouvoir évaluer votre progression et votre réussite. Il doit répondre à la question : combien ou comment ?
  • Atteignable : votre objectif doit être réaliste et adapté à vos capacités, vos ressources et votre environnement. Il doit répondre à la question : est-ce possible ?
  • Réaliste : votre objectif doit être cohérent avec vos valeurs, vos besoins et vos motivations. Il doit répondre à la question : est-ce pertinent ?
  • Temporel : votre objectif doit être défini dans le temps, avec une date de début et une date de fin. Il doit répondre à la question : quand ?

La méthode SMART vous permet de clarifier votre vision, de structurer votre plan d’action et de mesurer vos résultats. Elle vous aide à rester motivé et à éviter la procrastination. Elle vous permet également de communiquer efficacement vos objectifs aux autres.

Voici un exemple d’objectif SMART :

  • Objectif général : je veux apprendre l’anglais.
  • Objectif SMART : je veux atteindre le niveau B2 en anglais d’ici le 31 décembre 2023, en suivant un cours en ligne de 2 heures par semaine et en pratiquant 30 minutes par jour avec une application mobile.

Vous voyez la différence ? L’objectif SMART est beaucoup plus précis, mesurable, atteignable, réaliste et temporel que l’objectif général.

Nous vous invitons à utiliser la méthode SMART pour définir vos propres objectifs et les réaliser avec succès. Vous verrez que cette méthode est simple à mettre en œuvre et qu’elle vous apportera de nombreux bénéfices.

Vous avez envie de changer quelque chose dans votre vie, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous vous sentez bloqué, frustré, ou insatisfait de votre situation actuelle ? Vous avez besoin d’un coup de pouce pour vous lancer dans un nouveau projet, une nouvelle carrière, ou une nouvelle relation ?

Si vous vous reconnaissez dans ces questions, alors vous pourriez bénéficier de l’accompagnement d’un coach.

Un coach est un professionnel qui vous aide à définir vos objectifs, à identifier vos freins, et à mettre en place des actions concrètes pour atteindre vos rêves.

Un coach ne vous dit pas ce que vous devez faire, ni comment le faire. Il vous écoute, vous questionne, et vous stimule pour que vous trouviez vos propres solutions.

Faire appel à un coach, c’est se donner les moyens de réussir sa vie personnelle et professionnelle. C’est se donner la chance de découvrir son potentiel, de développer ses talents, et de réaliser ses aspirations. C’est se donner le droit d’être heureux, tout simplement.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous en m’envoyant un mail à marinelartiguebielski.com pour toute demande de coaching.

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L’été arrive, préparons nous!

Entrepreneuriat et vacances : comment vous organiser pour gérer votre business tout en profitant de l’été 

Aujourd’hui, on va parler entrepreneuriat et vacances. Vous vous demandez peut-être comment s’organiser quand on est entrepreneur et que l’on souhaite prendre des vacances?

Je vous partage les choses à mettre en place pour anticiper et profiter de la période estivale dans les meilleures conditions. 

Organisation, productivité, prévisions et repos seront au programme !  

PRÉVENIR SES CLIENTS

Vous devez absolument prévenir tous vos clients de votre prochaine absence, cela permettra de montrer même à vos plus anciens clients que vous êtes encore présent et toujours disponible pour collaborer par la suite avec eux.

PROGRAMMER UNE RÉPONSE AUTOMATIQUE SUR VOS BOITES DE DIALOGUE

Je vous incite à programmer un message de réponse automatique sur votre boîte mail et sur les messageries instantanées de tout vos réseaux.

Business is business

Vous avez le droit de prendre des vacances de temps en temps, certes, mais pour autant, est-ce que le monde doit s’arrêter de tourner ? Voici un message pour signifier à tous vos destinataires que vous n’êtes pas là, mais qu’il y a d’autres moyens d’obtenir ce qu’ils souhaitent. Vous pouvez par la même occasion encourager vos clients à prendre rdv en ligne et à s’inscrire à votre newsletter en attendant patiemment que vous reveniez de vacances.

Cette automatisation ne vous prend que 2 minutes à mettre en place. Elle permet à vos clients de ne pas attendre désespérément une réponse de votre part.

AVERTIR SA COMMUNAUTÉ SUR LES RÉSEAUX 

En plus des messages automatiques, prévoyez de mettre en place pour votre audience, un post qui explique que vous serez absent, ou moins présent, dans les semaines qui viennent.  

Une mise à jour de votre bio sur Instagram pour que votre audience comprenne au premier coup d’œil!

PALLIER A VOTRE ABSENCE

Déléguez à une tierce personne

Que cela soit à une personne de confiance ou encore à une secrétaire occasionnelle pour partir en vacances tranquillement, faites en sorte de mettre en place un moyen de pouvoir déléguer efficacement certaines tâches à votre business. 

Le but est de pouvoir écrémé au maximum ce qui peut attendre des réelles urgences pendant votre absence. Pensez à cadrer les choses et à donner vos directives à cette personne, histoire que vous ayez l’esprit tranquille!

Anticipez si vous êtes seul dans votre business 

Si vous travaillez seul préparez vos tâche au maximum en amont.  Utilisez la méthode du batching et automatisez le plus possible certaines tâches comme vos publications de contenus.

PENSEZ A VOTRE BOITE MAIL

Pensez à la vider entièrement pour que dès qu’un mail arrive, vous le traitez ou le classiez dans un dossier particulier. 

Cette astuce vous permettra de traiter efficacement les demandes à la reprise. 

PROFITEZ DES OPPORTUNITES  

Profitez de l’absence de vos concurrents

Vous vous demandez peut-être s’il est possible de faire décoller votre business pendant les mois de juillet et août?

Et je vous dirais que bien évidemment que OUI

L’été est la période de l’année où la majorité de vos concurrents ne sont pas présents. Vous allez donc pouvoir vous mettre en avant et surtout récupérer des clients qui travail tout comme vous et son dans l’urgence de trouver un nouveau prestataire ou collaborateur pour avancer lui aussi!

Donc, si vous souhaitez travailler un peu, et n’hésitez pas à créer du contenu afin d’être présent sur les réseaux sociaux pour gagner en visibilité. 

Faites le point sur votre business

L’été peut être l’occasion de faire le point!

Recentrez-vous sur vos besoins et n’hésitez pas à affiner vos offres en fonction de vos envies. 

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Le pouvoir de l’instant présent – loi d’attraction /impatience

🤜🏻 Loi d’attraction contre impatience

Comment accélérer le processus de manifestation. Il semble naturel de vouloir booster la loi d’attraction puisque si l’on a envie de s’en servir consciemment c’est bien pour attirer à nous ce qui nous fait plaisir.Le problème de l’impatience est qu’elle provoque de la résistance.

Elle agite votre mental de manière contre-productive. En fait, votre énergie bouchonne parce que vous ne laissez plus les choses se faire.

A partir du moment où vous avez identifié une envie et que vous pivotez vers elle, l’Univers se réorganise pour céder à votre envie.

Cependant, il subsiste toujours cette durée intermédiaire entre le moment où vous amorcez le processus de manifestation et le moment de la concrétisation.

Cet intervalle vous permet de modifier à volonté, d’affiner à volonté ce que vous désirez. Il vous suffit de changer d’état d’esprit, de visualiser une nouvelle version de ce que vous désirez.En étant impatient, vous gardez à l’esprit ce que vous voulez.

Et plus vous le gardez à l’esprit, plus vous modifiez des détails, plus vous vous posez de questions sur les circonstances possibles de son apparition, etc…

A terme, vous modifiez tellement les paramètres que l’Univers est incapable de vous délivrer ce que vous voulez.Je suis à peu près certain que vous vous êtes déjà pris à attendre que quelque chose arrive et que sans raison apparente rien ne se passe, jusqu’à temps que vous lâchiez prise et que soudainement la situation se débloque.

Le fait de laisser les choses couler une fois que vous avez fait tout ce que vous avez raisonnablement pu pour favoriser la situation laisse l’attraction travailler tranquillement.Vous pouvez avoir oublié une chose qui vous faisait envie il y des lustres puis la voir soudainement apparaître.

En fait, votre environnement est modifié à partir du moment où vous êtes devenu compatible. Le temps nécessaire à l’avènement d’un nouvel élément est celui nécessaire au changement de votre vibration.

Si vous éprouvez de l’impatience alors vous êtes focalisés sur le manque et sur le maintien de ce manque. Placez-vous plutôt dans un état où vous êtes satisfaits de ce qui est à venir mais sans arrêter d’apprécier le présent.

L’état d’appréciation est celui qui laisse le plus vos nouvelles commandes arriver à vous.

Je t’en parle ici dans cette vidéo:

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Maintenant, je te pose une question: veux-tu continuer à avancer dans la difficulté, ou préféres-tu mettre les forces de l’Attraction et de l’univers à ton service ?
Le choix t’appartient.

Si tu veux que tout vienne à toi sans effort je t’invite à suivre cette suite de vidéo détaillé pour y parvenir pour un prix de 47€ seulement!

Cette prise de conscience aura été pour moi l’élément déclencheur au changement donc si cela peut t’aider à y parvenir je te partage la formation que j’ai suivi et auquel je suis maintenant affilié pour un tout petit prix:

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Belle réussite à toi!

Marine

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Devenir un entrepreneur puissant


Formation en collaboration avec Jean Laval

⚠️ Ce pack est fait pour toi si tu es investis et déterminé dans ta réalisation de vie ⚠️

La réalité c’est que tu veux t’épanouir en tant qu’entrepreneur indépendant! Tu souhaites apprendre à t’auto-coacher pour parvenir à des résultats rapide mais tu ne sais pas comment t’y prendre?

Vous avez des peurs? Alors allez vers vos peurs! La peur est un indicateur de vos prochaines étapes ou actions à mettre en place!

▶️ Tu ne sais pas encore définir ton Pourquoi?!

▶️ Tu ne sais pas encore comment améliorer ton business?

▶️ Tu n’arrive pas à comprendre ce qui coince pour lancer ton projet?

▶️ Tu ne sais pas encore comment t’organiser pour donner un temps de qualité à chaque chose famille/travail/maison/perso ?

▶️ Tu ne sais pas comment avoir de meilleurs résultats sur tes objectifs?

▶️ Tu ne sais pas comment toucher plus de clients et gagner plus d’argent?

C’est pas à pas que je vais t’accompagner avec la collaboration de Jean Laval pour ainsi t’aider sur la réalisation de ton entreprise, pour que tu puisses toucher tes premiers clients rapidement et ainsi entreprendre avec puissance.

Nous allons te donner les bonnes bases pour te réaliser et vivre librement de ton activité avec ton réel potentiel!! Laisser ton charisme de leadership s’exprimer! 🗣✅

_____________________________________

Je suis entrepreneur coach et mère de deux enfant à plein temps, et je suis passé par divers mauvaises et bonne expériences professionnelles qui m’ont permis de comprendre certaines clés pour arriver à vivre une pleine réussite PROFESSIONNELLE !! 🌟

Toutes ces questions, ces peurs, ces craintes, ces frustrations je les connais, ou du moins je les ai connu à mes débuts… au bout de plus d’un an d’activité en tant que coach et après deux activité d’entrepreneur aujourd’hui je te partage avec joie mon expériences et les outils que j’ai mis en place dans ma vie pour parvenir à concrétiser toutes mes envies et réaliser les meilleurs objectifs!

Crée ta liberté financière pour ainsi contribuer aux plaisirs de ta famille et ce durablement, en étant toi-même , bien dans tes baskets!!

Te permettre d’être un exemple et ainsi devenir ton propre coach pour te lancer en tant qu’entrepreneur puissant dans n’importe quel domaine d’activité!

Cette formation d’auto-coaching te corresponds si:

☀️ Tu es déterminé à réussir quoiqu’il arrive

☀️ Tu souhaites valoriser tes compétences en devenant entrepreneur même si tu ne sais pas encore avec quel projet

☀️ Tu souhaite être libre financièrement et te créer une vie sur mesure

☀️ Tu souhaites apporter ta pierre à l’édifice en étant entrepreneur du web

☀️ Tu veux réaliser vos rêves de famille et tu sais que c’est comme ça que tu es sur de t’épanouir

☀️ Tu souhaite développer ton activité sans te donner de limites

Etc… 😄

Pourquoi je suis entrepreneur aujourd’hui et qu’est ce que cela m’a apporté ?!

Clique sur la vidéo qui suit je t’explique la clé qui m’a fait sauté le pas:👇🏻

Cette offre se compose:

-> D’outils pour travailler sur ta « confiance en soi » + de 11h de vidéos avec Jean Laval Expert Coach & Conférencier

-> D’outils pour apprendre à révéler ton leadership par le biais de la méditation et du Kundalini Yoga

-> D’outils pour trouver ton Pourquoi (ton projet professionnel)

-> 4 Livrets pour mener tes deux casquettes d’entrepreneur actif et de parent, de manière productive et fructueuse

-> De quoi t’auto-coacher et te challenger

-> En bonus: 3 clés importantes à connaître pour savoir comment te démarquer de tes concurrents et gagner plus d’argent

Car oui ces 3 clés sont celles que ne connaissent pas 99% des entrepreneurs qui débutent et qui m’aura valu plusiseurs échec, mais pas la fin de l’aventure!!

J’ai moi même était dans ce cas concret lors de la réalisation de ma 1ère activité quand j’avais 23 ans en tant que décoratrice.

Aujourd’hui avec du recul et mon expérience de coach je suis capable de pouvoir te donner 3 règles simples mais à connaître pour ne pas faire d’erreurs lors de ton lancement d’activité!

Et si je vous disais comment vous aussi, vous pouvez transformer votre vie, et gagner plus d’argent ?

Maintenant c’est toi qui vois si tu veux commencer accompagné et aller plus vite dans ta réalisation pro, ou faire les choses seul et ça prendra plus de temps ou pas, au risque d’abandonner et c’est ok!

A toi de jouer!

Cette formation est au prix de C’est 719,60€ Yes seulement au lieu 900€!

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2°/ Rejoins moi de l’autre côté pour continuer ensemble:
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(paiement à réaliser en 2 parties car il y a un code d’accès pour la partie travail de ton projet d’entreprise + une partie cours avec Jean Laval, pour ainsi te permettre de travailler à ton rythme)

On se retrouve de l’autre côté!

See you.

Marine Lartigue Bielski

        TON PROPRE LANCEMENT

Avec ma formation , je te laisse maintenant l’opportunité de commencer à générer tes 1ers revenus en vendant ce même produit d’appel !

Tu peux commencer à te créer un support pro pour vendre tes premiers produits avec ce système qui t’offre tout les outils de démarrage pour seulement 27€/mois et surtout tu as le droit à 14 jours gratuit sans enregistrer de CB donc tu test et tu arrêtes si ça te conviens pas !

Je t’en parle ici: Démarrer son business avec 0 investissement!

Ensuite avec un simple lien et un réseau d’abonnées, je te donne l’opportunité de vendre par affiliation cette formation et d’empaucher 30% de commisions sur chacunes de tes ventes!! OUI OUI tu as bien lu 30% SOIT 58€ cash pour toi a chacune de tes ventes!! Si tu arrives à en vendre quelques unes dans le mois je te laisse calculer ce que cela donnera ! Pour ça contact moi par ce formulaire je t’explique tout en détails en message privée!

← Retour

Merci pour votre réponse. ✨

!!! ATTENTION TU DOIS AVOIR ACHETER CE PACK POUR LE VENDRE JE NE CHERCHE PAS A BERNER QUI QUE CE SOIT! LE BUT POUR MOI C’EST DE T’AIDER A CREER TON ACTIVITE PAS A VENDRE DU VENT !!!

Et le mieux dans tout cela ?

C’est que plus tu seras sincère et transparent avec tes abonnés, plus tu vendras. L’affiliation, c’est tout sauf essayer de fourguer une daube avec des argumentaires poussifs. L’affiliation, c’est simplement dire : « voilà ce que j’ai découvert. Voilà ce que cela fait et ce que cela m’a apporté. Et si tu es intéressé, tu peux aussi le faire. Moi, je toucherai une commission ».

C’est ainsi que tu vendras. En partageant tes bons plans.

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Articles Santé

Du SOPK au SMOP : pourquoi ce changement de nom change bien plus que quelques lettres

Le 12 mai 2026, une annonce est venue secouer — enfin — le monde de la santé hormonale féminine : le SOPK devient officiellement le SMOP.

Cette évolution est majeure dans la compréhension d’un syndrome qui concerne environ une femme sur huit dans le monde, et qui a longtemps été réduit… à des ovaires.

Or le SOPK n’a jamais concerné uniquement les ovaires.

Fatigue chronique, résistance à l’insuline, inflammation, troubles métaboliques, anxiété, infertilité, prise de poids inexpliquée, hyperandrogénie, troubles du sommeil, charge mentale médicale permanente… les femmes concernées le savent depuis longtemps : leur corps entier est impliqué.

Et c’est précisément ce que ce nouveau nom vient reconnaître.

Pourquoi le terme « SOPK » posait problème

Le terme « syndrome des ovaires polykystiques » était devenu insuffisant — voire trompeur.

D’abord parce que beaucoup de patientes diagnostiquées n’ont pas réellement de “kystes”. Il s’agit le plus souvent de follicules immatures visibles à l’échographie.

Ensuite parce que ce nom réduisait une pathologie systémique à une simple problématique gynécologique.

Résultat ?

  • Des années d’errance diagnostique
  • Des symptômes minimisés
  • Une prise en charge fragmentée
  • Une focalisation excessive sur la fertilité
  • Et des dimensions métaboliques souvent ignorées

Combien de femmes ont entendu :

“Perdez un peu de poids et ça ira mieux.”

Ou encore :

“C’est hormonal, prenez simplement la pilule.”

Le problème n’était pas seulement médical.

Il était aussi sémantique.

Car les mots orientent le regard. Et le regard oriente la prise en charge.

SMOP : que signifie ce nouveau nom ?

SMOP signifie désormais :

Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien

Chaque mot a été choisi pour refléter plus justement la réalité clinique du syndrome.

Métabolique

C’est probablement le changement le plus important.

Le nouveau nom reconnaît officiellement le rôle central des déséquilibres métaboliques :

  • résistance à l’insuline
  • risque accru de diabète de type 2
  • inflammation chronique
  • dérèglements du poids
  • risques cardiovasculaires

Autrement dit : le problème ne se limite pas aux cycles menstruels.

Ovarien

La dimension reproductive reste présente, évidemment. Mais elle n’est plus l’unique porte d’entrée du diagnostic.

Polyendocrinien

Ce terme reconnaît enfin que plusieurs systèmes hormonaux sont impliqués simultanément.

Le SMOP touche un réseau hormonal complet :

  • insuline
  • cortisol
  • androgènes
  • hormones sexuelles
  • parfois thyroïde et surrénales

Bref : le corps ne fonctionne pas “contre” les femmes atteintes. Il tente simplement de gérer un déséquilibre complexe.

Pourquoi ce changement est important pour les patientes

Ce changement de nom pourrait transformer plusieurs choses concrètes.

1. Une meilleure compréhension médicale

En mettant la dimension métabolique au premier plan, le SMOP encourage une approche plus globale.

Le suivi pourrait devenir plus multidisciplinaire :

  • endocrinologues
  • nutritionnistes
  • gynécologues
  • professionnels de santé mentale
  • spécialistes du sommeil
  • accompagnement du stress et de l’inflammation

Et ça change tout.

2. Une réduction de l’errance diagnostique

Beaucoup de femmes passent des années sans diagnostic clair.

Parce qu’elles ne correspondent pas “au cliché” du SOPK. Parce qu’elles ont des cycles réguliers. Parce qu’elles sont minces. Parce qu’elles n’ont pas de kystes visibles.

Le SMOP ouvre une vision plus large et potentiellement plus juste.

3. Une validation du vécu des patientes

Pour beaucoup, ce changement est aussi émotionnel.

Il reconnaît enfin que ce syndrome impacte :

  • l’énergie
  • la santé mentale
  • le métabolisme
  • la relation au corps
  • l’estime de soi
  • la charge invisible du quotidien

Et non uniquement la fertilité.

Ce que le changement de nom ne change PAS

Il est important de le préciser :

Le SMOP n’est pas une nouvelle maladie.

Les critères diagnostiques restent globalement les mêmes pour le moment.

Si vous avez déjà un diagnostic de SOPK, il reste valable.

Il s’agit d’une évolution de compréhension et de nomenclature — pas d’un effacement de l’ancien diagnostic.

Et maintenant ?

Le plus intéressant dans ce changement, ce n’est peut-être pas le nouveau sigle.

C’est le changement de regard qu’il symbolise.

Pendant longtemps, la santé hormonale féminine a été étudiée par morceaux. Le SMOP rappelle une évidence que beaucoup de patientes connaissent intimement :

tout est lié.

Le cycle. Le métabolisme. Le stress. Le sommeil. L’inflammation. L’alimentation. L’énergie. La santé mentale.

Le corps parle toujours en système. Jamais en silo.

Et peut-être que ce nouveau nom marque enfin le début d’une médecine qui écoutera davantage cette réalité.

Conclusion

Le passage du SOPK au SMOP n’est pas un détail lexical.

C’est une tentative de réparer une vision incomplète d’un syndrome complexe.

Et même si un changement de nom ne résout pas à lui seul les difficultés de prise en charge, il peut ouvrir la porte à quelque chose d’essentiel :

une compréhension plus juste.

Et parfois, dans le parcours des patientes, être enfin comprise change déjà énormément.

Sources et contexte

Le changement de nomenclature a été annoncé lors du Congrès européen d’endocrinologie à Prague en mai 2026 et relayé par plusieurs publications médicales et médias de santé internationaux.

Les produits Imane Harmonie s’adressent principalement aux femmes qui cherchent à réguler leurs cycles, à retrouver un équilibre hormonal ou à améliorer leur fertilité. Ils concernent aussi celles qui souffrent de SMOP, de SPM ou de fatigue hormonale. Les gammes prénatales et post-partum visent à soutenir la femme dans les périodes de transition hormonale, comme la grossesse ou le retour de couches.

decouvrez la gamme imane harmonie
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Une année d’engagement solidaire : 3% des ventes reversés à des associations animales

Three women holding a box of pet supplies and donation certificates with a golden retriever wearing a bandana

Cette année, j’ai souhaité donner une dimension encore plus engagée à mon activité.
Au-delà des produits, du bien-être et des routines que je partage au quotidien, il y a une valeur essentielle qui guide mes choix : la solidarité envers les animaux.

C’est pourquoi j’ai décidé de mettre en place un engagement simple et concret :
👉 3% des ventes réalisées dans ma boutique MONAT seront reversés à des associations de protection animale tout au long de l’année.

Pour donner du sens, de la transparence et de la continuité à cette démarche, les associations soutenues évolueront chaque trimestre.

Premier trimestre : les refuges locaux et la SPA de Bordeaux

Pour commencer cette année solidaire, l’attention est portée sur les structures locales, et notamment la SPA de Bordeaux, ainsi que d’autres refuges de proximité selon les besoins du moment.

Ces associations font un travail essentiel au quotidien :
accueil des animaux abandonnés, soins vétérinaires, mise en sécurité, accompagnement à l’adoption…

Ce premier trimestre est dédié à soutenir ce travail de terrain, souvent invisible mais fondamental.

Deuxième trimestre : les associations de sauvetage et d’urgence animale

Le deuxième trimestre sera orienté vers des associations spécialisées dans le sauvetage et les situations d’urgence.

Certaines structures interviennent dans des contextes difficiles :
maltraitance, abandon massif, animaux en détresse ou en situation critique.

L’objectif ici est de soutenir des actions rapides et vitales, là où chaque intervention peut changer une vie.

Troisième trimestre : les associations de protection et de sensibilisation

Au troisième trimestre, l’accent sera mis sur les associations qui travaillent sur le long terme :
protection animale, sensibilisation, prévention de l’abandon, éducation et adoption responsable.

Parce que protéger les animaux, c’est aussi agir en amont, changer les comportements et informer durablement.

Quatrième trimestre : associations engagées pour l’adoption et le bien-être animal

Pour clôturer l’année, le dernier trimestre sera dédié aux associations qui facilitent les adoptions et améliorent le bien-être global des animaux.

Refuges, familles d’accueil, programmes de réhabilitation…
L’objectif est d’aider ces structures à offrir une nouvelle chance aux animaux et à favoriser leur adoption dans de bonnes conditions.

Une démarche simple et transparente

Le fonctionnement reste identique toute l’année :

➡️ Vous passez commande dans ma boutique MONAT
➡️ 3% des ventes sont reversés à l’association ou aux associations du trimestre
➡️ Votre achat participe directement à une action concrète pour les animaux

Sans démarche supplémentaire, sans contrainte : chaque commande compte.

Une initiative portée par le cœur

Les animaux ont cette capacité incroyable à nous offrir un amour sincère, sans condition.
Cette démarche est une manière, à mon échelle, de leur rendre un peu de ce qu’ils nous apportent chaque jour.

Ce projet n’a pas vocation à être parfait, mais à être utile, cohérent et évolutif.
Et surtout, il existe grâce à vous.

Merci

Merci à toutes les personnes qui soutiendront cette initiative au fil des mois.
Merci à celles et ceux qui commanderont, partageront ou simplement feront vivre cette démarche autour d’eux.

Chaque geste, même petit, contribue à quelque chose de plus grand.

découvre la boutique

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Le mythe de la reconversion : et si le vrai changement était ailleurs ?

On nous vend souvent la reconversion comme une renaissance spectaculaire.

Quitter son emploi.
Changer de métier.
Partir élever des chèvres dans le Larzac.
Créer une activité “alignée”.
Et enfin… vivre heureux.

Sur Instagram, cela ressemble parfois à un montage avant/après :
burn-out → révélation → liberté → latte au lait d’avoine en pleine semaine.

Mais la réalité est souvent plus nuancée.

Car une reconversion ne règle pas automatiquement :

  • le manque d’estime de soi,
  • la fatigue chronique,
  • les schémas de suradaptation,
  • la peur de décevoir,
  • le besoin de validation,
  • ou cette habitude très française de culpabiliser dès qu’on ralentit un peu.

Le problème n’est donc pas toujours le métier.

Parfois, c’est la manière dont on habite sa vie.

Le fantasme du “nouveau moi”

Beaucoup de personnes pensent :
“Quand j’aurai trouvé ma vraie voie, tout deviendra fluide.”

Comme si quelque part existait un métier parfait :
sans doute,
sans peur,
sans fatigue,
sans charge mentale,
et probablement avec vue sur mer.

Spoiler : même les personnes profondément alignées vivent des remises en question.

La différence, ce n’est pas l’absence de difficulté.
C’est la qualité du lien à soi.

La reconversion peut devenir une fuite élégante

Attention : vouloir changer de voie n’est pas un problème.

Parfois, c’est même vital.

Mais certaines reconversions deviennent surtout une tentative de fuir :

  • un mode de vie épuisant,
  • un besoin chronique de performance,
  • une perte de sens intérieure,
  • ou une identité construite uniquement autour du “faire”.

On change alors de décor…
sans changer la mécanique intérieure.

Résultat ?
On recrée ailleurs la même pression.
Simplement avec une bio Instagram plus spirituelle.

Et si la vraie question était :

Au lieu de demander :
“Quel métier est fait pour moi ?”

on pourrait aussi demander :

  • Quelle vie ai-je envie de construire ?
  • Quel rythme est soutenable pour moi ?
  • De quoi mon système nerveux a-t-il besoin ?
  • Qu’est-ce que je cherche réellement derrière cette envie de tout quitter ?
  • Est-ce un appel… ou un épuisement ?

Ces questions changent tout.

Parce qu’elles replacent l’humain avant le projet.

Une reconversion consciente plutôt qu’impulsive

Une transition alignée ne commence pas toujours par une démission.

Elle peut commencer par :

  • remettre des limites,
  • retrouver de l’énergie,
  • redéfinir ses besoins,
  • sortir du pilotage automatique,
  • réapprendre à s’écouter,
  • reconnecter le corps et le mental.

La reconversion extérieure devient alors la conséquence d’un réalignement intérieur.
Pas une tentative désespérée de réparation.

Ce que j’observe dans mon accompagnement

Les personnes qui se transforment durablement ne sont pas forcément celles qui changent tout du jour au lendemain.

Ce sont souvent celles qui :

  • osent ralentir,
  • clarifient leurs valeurs,
  • arrêtent de se trahir,
  • apprennent à fonctionner autrement,
  • et reconstruisent une sécurité intérieure.

Parce qu’au fond, le vrai sujet n’est pas seulement :
“Que faire de ma vie ?”

Mais :
“Comment ai-je envie de la vivre ?”

Envie d’y voir plus clair dans votre transition ?

Si vous ressentez un appel au changement, mais que vous ne voulez plus avancer dans la confusion, l’épuisement ou les injonctions à “tout quitter”, je vous accompagne à retrouver un chemin plus aligné, durable et profondément respectueux de qui vous êtes.

Mon approche relie :

  • réalignement personnel,
  • compréhension des schémas internes,
  • vision professionnelle,
  • énergie,
  • et construction d’une activité cohérente avec votre vraie vie.

Parce qu’une transition réussie ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre.
Mais à revenir à soi avec plus de clarté, de stabilité et de liberté.

Rends toi sur mes séances coachings

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Un espace pour entreprendre autrement

Vous êtes en reconversion, entrepreneure débutante ou en quête d’un projet plus aligné ?

J’ouvre également les portes de ma Team Cat d’entrepreneures curated : un espace pensé pour les femmes qui souhaitent développer une activité à leur image, dans un environnement à la fois humain, ambitieux et soutenant, dans le milieu du bien-être et de la beauté.

Ici, pas de modèle unique à suivre ni de course à la performance permanente.
L’idée est de construire autrement :
avec sens, intelligence collective, autonomie et équilibre.

Au programme :

  • accompagnement,
  • dynamique d’équipe,
  • développement personnel et professionnel,
  • vision long terme,
  • et opportunités de croissance dans un cadre profondément humain.

Rejoins nous!

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Entrepreneuriat : la transformation intérieure dont personne ne parle

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de quelque chose d’un peu différent.

On parle beaucoup d’entrepreneuriat.
De stratégie.
De chiffre d’affaires.
De réussite.

Mais il y a une dimension dont on parle beaucoup moins…
et qui pourtant change absolument tout :

la transformation intérieure liée à l’entrepreneuriat.

Créer son entreprise : bien plus qu’un projet professionnel

Quand j’ai décidé de me lancer dans l’entrepreneuriat, je pensais simplement créer une activité.

Apprendre à vendre.
À communiquer.
À développer un business.

Mais en réalité…
c’est moi que j’ai dû développer.

Créer son entreprise, ce n’est pas seulement bâtir un projet professionnel.
C’est entamer un véritable travail sur soi.

Très vite, je me suis retrouvée face à moi-même, sans cadre, sans filet.

Discipline et confiance en soi : les piliers de l’entrepreneur

La première chose que l’entrepreneuriat a transformée chez moi, c’est ma discipline.

Elle n’était plus une option.
Personne n’allait me dire quoi faire, ni quand le faire.

J’ai dû apprendre à avancer seule, même dans les moments de doute.

Ensuite, il y a la confiance en soi.

Contrairement à ce que l’on pense, elle ne vient pas avant de se lancer.
Elle se construit dans l’action.

Dans les essais.
Dans les erreurs.
Dans les échecs.

C’est là que naît la vraie confiance de l’entrepreneur.

Ton environnement évolue avec toi

Un autre changement, plus subtil mais tout aussi marquant, a été mon entourage.

Certaines personnes se sont éloignées naturellement.
D’autres sont arrivées.

Des personnes qui avancent.
Qui osent.
Qui expérimentent.

Des personnes qui ne te disent pas pourquoi ça ne marchera pas,
mais qui cherchent comment faire pour que ça fonctionne.

Et ça… ça change profondément ta manière de voir les choses.

L’impact de l’entrepreneuriat sur ton environnement

Se lancer dans l’entrepreneuriat change aussi ton entourage.

Certaines personnes s’éloignent.
D’autres apparaissent.

Tu commences à t’entourer de personnes qui entreprennent,
qui osent, qui passent à l’action.

Cet environnement joue un rôle clé dans ton évolution personnelle et professionnelle.

Mindset, énergie et business : un lien direct

Un des plus grands apprentissages que j’ai faits en entreprenant,
c’est que tout est lié.

Mon état d’esprit.
Mon énergie.
Mon corps.
Mon alimentation.

Et même mon rapport à l’argent.

J’ai compris que mon business dépend directement de moi.
De ma capacité à rester alignée, constante et engagée.

C’est là que l’entrepreneuriat devient un véritable levier de transformation personnelle.

Comment l’entrepreneuriat change tes priorités et tes ambitions

Avec le temps, mes priorités ont évolué.

Mes ambitions aussi.

Je ne voyais plus les choses de la même manière.

Ce qui était important avant ne l’était plus forcément.
Et ce qui me semblait inaccessible est devenu envisageable.

L’entrepreneuriat t’oblige à grandir, à voir plus grand, à penser différemment.

Entreprendre : un chemin difficile mais transformateur

Soyons honnêtes : entreprendre n’est pas un chemin facile.

Il y a des doutes.
Des remises en question.
Des moments de solitude.

Mais c’est précisément dans ces moments que la transformation s’opère.

Le plus grand changement n’est pas extérieur.

C’est la personne que tu deviens en construisant ton entreprise.

La vraie réussite en entrepreneuriat

Aujourd’hui, je peux le dire avec recul :

la transformation intérieure que m’a apportée l’entrepreneuriat
est déjà une réussite en soi.

Même sans parler d’objectifs financiers.

Parce que ce chemin m’a permis de développer une version de moi-même
plus solide, plus consciente, plus alignée.

Et si tu te lançais ?

i aujourd’hui tu hésites à te lancer dans l’entrepreneuriat…

Si tu te demandes si c’est le bon moment,
si tu es prête…

pose-toi cette question :

qui pourrais-tu devenir en créant ton entreprise ?

Marine Lartigue Bielski

Coach Business Holistique Multi passionnée & Maman SOPK épanouie!

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