Étiquette : se découvrir

Catégories
Articles Business

Comment concilier foi et raison dans ton business

Apprendre à s’écouter, apprendre à se valoriser et à avoir confiance en soi c’est gagner chaque jour un peu plus de liberté.

Le monde des pervers narcissiques tu connais?

En faite je dois t’avouer si tu as lu mon précédent article que je t’ai posté hier…

Celui ci -> Ce que j’aurai aimé qu’on me dise, avant de créer mon business!

ma plus grande peur quand je me suis lancée dans l’entrepreneuriat été d’avoir affaire a des pervers narcissiques ! Car j’ai vécu avec une perverse narcissique toute ma vie et je peux te dire que ces te personnes retournent le cerveau et te font perdre confiance en toi!

Et tu sais quoi cette peur à attirer à moi plusieurs personnes Entrepreneurs qui l’étaient et naïve à souhait j’ai plongé et ça m’a coûté je vais pas te mentir!

C’est dur de voir rejaillir certaines de tes blessures en pleine face, quand toi pleine de bonnes intentions tu fais confiance et tu te donnes à fond. Et de te voir dire qu’encore une fois tu t’es fais avoir!

Être une personne sensible demande de t’armer avec sagesse

J’ai eu deux cas comme ça, la première fois mon mari m’avait pourtant prévenu et je ne l’ai pas cru et cela m’aura valu un burnout (même si ça personne ne le sait vraiment car je n’aime pas me plaindre en fait, je préfère assumer car je sais qu’il y a une leçon derrière mais bon 😏… confidence pour confidence 🤪) et la deuxième personne je suis fière de moi j’ai su stopper notre collaboration à temps! 😉

Mais tu sais quoi si je dois retenir une chose de tout ça car j’ai cette capacité en moi à voir toujours tout en positif c’est plus fort que moi 😅 …

vidéo YouTube -> Comment transformer ses blessures en bonheur!

c’est que sans ces expériences je n’aurai pas pu voir les choses arrivés et avoir la certitude que j’agissais pour mon bien finalement.

Je n’aurais pas su dire stop à temps et vivre la conscience libérée. Car il m’a fallu du courage pour dire stop à cette personne, apprendre à reconnaitre ces personnes là et ne plus en avoir peur car au final je n’avançais pas. Et mon business, mon mental, mon bien-être en pâtissaient !

C’est pas une carapace qu’il me fallait mais une vision plus clair de ces situations que j’étais en train de vivre et qui me disaient tu te goure poulette 😋 … Là attention ⚠️ tu te perds et cette personne va trop loin et te procure un mal être pour se donner le pouvoir de s’en servir derrière! (Tu connais le profiles des PN?) si tu tombe sur mon article je suppose que oui!! 😅

Tout ça pour te dire

Que si tu n’apprends pas à faire face aux choses, aux situations, tu laisses ta peur prendre le contrôle de ta vie et c’est là que tout ce que tu ne souhaitais pas finalement bah se réalise! 😟

Car au fond de toi l’intention est pourtant là tu demande à l’univers (tes actions) de mettre du pouvoir sur ce que tu ne veux pas (en laissant agir tes peurs) et non sur ce que tu veux qu’il se réalise dans ta vie.

Donc tu as beau mettre sur papier tes plus belles intentions elles ne se réalisent pas comme tu le voudrait ou pas aussi rapidement…

Je t’invite à visionner ma vidéo sur la loi de l’attraction que j’ai faite il y a quelques temps -> La loi de l’attraction c’est prouvée scientifiquement

Mais pourquoi tu te sens mal?

L’échec n’est pas un échec même si tes anciennes blessures te font te sentir mal à ce moment là et te montre ça comme une fatalité!

Pourtant cela n’en ai pas une, car tu t’es abandonné et tu n’as plus écouté ce que ton cœur te dictait mais tes peurs celles qui sont dans ta tête!!

L’échec te permet de te mettre devant le nez ce que tu dois apprendre de toi, ce que tu dois travailler sur toi, ce qui te ferra grandir et surtout te libérera de toute pressions!

Celles que tu laisses sur tes épaules et que tu cherches uniquement à fuir, à nier!

La solution?

N’est pas peur, mais arme toi intérieurement! Apprends à lire tes émotions, apprends à lire ce que ton cœur te dicte avec sagesse, apprends à te libérer de tes peines, apprends à te libérer de tes blessures, apprends à te libérer et à retrouver la sérénité pour enfin avancer le cœur léger!! La plus belles des méthodes qui a fonctionné sur moi, car je me sens maître d’agir uniquement pour moi dans cette pratique est la méditation et le Yoga et la confiance en soi!

Un magnifique travail qui m’ont mené vers la pleine conscience et qui m’ont ainsi donner le pouvoir d’agir sur mes ressentis, mes actions, et mon pouvoir d’agir en considération pour mon bien et celui de mes congénère.

🎁⚠️ Je dis ça je ne dis rien 😋 … mais ces programmes sont en promotions jusqu’à dimanche 07/07 prochain minuit 🕛

Rends toi ici pour en profiter 👉🏻 Les bases d’une vie sereine

La guerre c’est en agissant sur tes propres démons que tu dois la faire taire mais pas avec la terre entière!!

La persévérance paie!

Une fois que tu auras retrouver la force et le courage de te remettre en question et surtout l’opportunité de te libérer pour enfin vivre une vie constructive (j’entends par là sur le chemin de la foi et non du déni de soi et de l’autre finalement car le PN se fait du mal lui aussi en agissant ainsi) tu verras que des choses merveilleuses viendront à toi, car tu attireras ce qui est bon pour toi!! (Et pour lui tu lui permet de comprendre ce qu’il doit travailler aussi pour son propre bien-être personnel 😉)

Garde toujours la foi, donne du pouvoir positif à tes actions pour changer ta vie!!

Crois moi le bonheur t’attends et ton cœur te le cri même si tu ne le comprends pas actuellement, mais tu vas y venir et en plus en servant aussi les personnes qui croiseront ton chemin même les PN!! 😄

Le dénouement

Grace a ma persévérance et à mon optimisme j’ai rencontré des personnes merveilleuses qui ont su me montrer ces blessures qui me pendaient au nez, qui ont su me montrer que le bon existait, et que moi aussi j’avais le droit d’y croire et de m’en servir pour avancer et me construire dans cette jolie expérience d’entrepreneur!!

Et si je n’avais pas persévéré dans ma quête, si je n’avais pas cru en moi et en mes capacités à rebondir je n’aurai pas appris tout ça, je n’aurai pas eu conscience de tout ça et je n’en serai pas arrivé là et à t’écrire ces mots pour que toi aussi tu crois en toi!!

Ne lâche jamais rien, ta force est bien plus puissante que tu ne le connais déjà!

Reprends possession de ton pouvoir ne le laisse pas à la merci de ton désarroi arme toi et avance tu ne pourras qu’être fier de toi après ça!!

Car sans le savoir tu es peut-être à deux doigts de gagner et de connaître le succès!!

Belle réussite à vous!

À tout vite, Marine.

Jeu Instagram de circonstance (en cours)

Tirage au sort Lundi 08/07 à MINUIT 🕛

Sachez que j’ai besoin de vous pour changer des vies!

Qui ne rêve pas de faire le métier qui lui correspond?

Qui ne rêve pas de gagner un meilleur salaire?

Qui ne rêve pas d’être fier de soi car il sent qu’il contribue à sa juste valeur à vouloir changer et améliorer sa vie et celle de sa propre famille?

🎁 C’est avec plaisir que je vous annonce qu’avec la collaboration de Margaux Klein et celle de Max Piccinini je vous permets d’accéder à 3 packs cadeaux qui vont changer votre vie 🎁

👉🏻 tu l’as bien compris il n’y a pas 1 gagnant mais 3 gagnants!

ℹ️ https://www.instagram.com/p/BzYHFv_CXCN/?igshid=f3jwcxajwbkp

Je compte sur vous, aimez – commentez – partagez – pour ainsi devenir la meilleure version de vous même et permettre à vos amis de pouvoir le faire également!!

Moi je crois déjà en vous et grâce à ces outils cadeaux vous allez vous le prouver!

Maintenant si tu choisi d’être libre à 300% et que tu ne veux pas attendre, je t’invite à poursuivre l’aventure avec moi en suivant le lien de ma formation pour commencer à travailler sur ta liberté financière.

👉🏻 Devenir entrepreneur

et ainsi briller en devenant la meilleure version de toi-même!

☝🏻 montrer que la femme est légitime d’entreprendre, de vouloir gagner sa vie et aussi de se créer une vie sur mesure en gagnant convenablement sa vie!

Tu veux en faire partie?

Rejoins moi et clique sur l’image.

Prends soin de toi et de ta propre famille c’est le plus important!

Inscris toi à ma newsletter pour recevoir les clés de la confiance en soi ainsi que d’autres cadeaux pour t’accompagner sur la voie de ton développement personnel en cliquant ici

Tu souhaites reprendre le pouvoir sur tes actions et ôter toutes résistances pour avoir plus de revenus ?

SI TU SOUHAITES AJOUTER PLUS DE VALEUR À TA VIE AFIN DE VIVRE PLEINEMENT ÉPANOUIS, les livrets de la « MLB School » te donnent les clés nécessaires pour ton évolution personnelle.

ℹ️ 👉🏻 MLB School Boutique

⚠️ Nouveau livret a la MLB School qui vient de sortir:

« Les 5 principes fondamentaux à connaître pour donner de la valeur à votre vie »

Pour diriger votre boussole intérieur vers le bonheur de la pleine conscience!

Tu es un entrepreneur et tu aimerai comprendre quel est la cause de ton blocage financier?!

Je t’invite à te rendre ici pour qu’on voit si tu es assez déterminée pour te donner toutes les chances de réussites sur ton projet d’entreprise

Tu souhaite rééquilibrer ta vie?!

Je t’invite à te rendre ici pour qu’on en parle ensemble lors d’une séance coaching



Tu es un (futur) entrepreneur actif et tu souhaites rejoindre un réseau d’entrepreneurs déterminés à créer ou faire évoluer leur entreprise?

Je t’invite à te rendre ici pour rentrer dans la MLB school pour un suivi/coaching sur ton business. Totalement en ligne et sur abonnement (sans durée limité)

Si tu souhaites être accompagné d’un professionnel pour t’initier à la technique du Yoga, de la méditation et de la respiration consciente pour te redonner du pouvoir et reprendre confiance en toi suis ces formations également.

Je te dis à tout vite. Au plaisir de pouvoir échanger avec toi!

Marine – Coach de réussites
Ta réussite est notre challenge.

Je te dis à tout vite, de l’autre côté!

Catégories
Articles Mindset

Et si tu osais partir à l’aventure…

Abonne toi à ma chaîne Youtube
et clique sur la cloche pour être notifié de mes prochaines vidéos

 

C’est vous qui choisissez ce qui vous limite, car en réalité ….. il n’y en a aucune !

Il est peut-être plus confortable de se ranger derrière l’idée que tout ne dépend pas de nous. Plus facile d’accepter d’exister plutôt que de vivre. Et très certainement plus accommodant de faire avec, que d’oser quelque chose de complètement différent.

Pourtant la réalité est tout autre. Depuis des années, les études en physique quantique, en neurosciences, en croissance individuelle nous démontrent un fait : nous créons notre réalité de A à Z.

Alors comment sculptons-nous en réalité cette matière qui nous semble dissociée de nous ? Et pourquoi est-ce plus confortable de ne pas prendre la responsabilité de ce que nous créons ?

Transformez vos rêves en réalité…!

Nos croyances. Ce sont elles qui déterminent comme un plan d’architecte, ce que l’édifice de notre vie va devenir : comment il va évoluer, comment il va être restauré, comment il va mourrir. Nos croyances sont à l’origine de ce qui sera possible ou non d’être manifesté par un individu. Elles déterminent l’ensemble de notre vie, la façon de vivre notre spiritualité, notre relation à la matière, elles vont déterminer la qualité de nos relations, et nous imposer une réalité au niveau de notre santé.

Une croyance est un ensemble complexe de différents éléments.

Il y a d’abord une émotion dite « primaire ». Il en existe de deux sortes :

– l’expérience de l’Amour (unité, inclusion, complétude)

– l’expérience de non-Amour (peur, rejet, abandon, trahison, injustice, humiliation, incompréhension, soumission).

Cette émotion primaire (Amour ou non-Amour) va déterminer notre façon de penser au sujet de quelque chose.

Le second élément, à la base d’une croyance, ce sont nos pensées. Nos idées sur les choses et le monde.

Puis, ces pensées vont déterminer un troisième élément : une façon personnelle de sentir la vie, via des émotions ou des sentiments dits « secondaires ».

Par exemple : la tristesse, la colère, la déception, la joie, l’envie, la jalousie, la peur, le doute, …

Ces ressentis « secondaires » vont structurer notre comportement. Le comportement est le quatrième élément constitutif d’une croyance. C’est lui qui va déterminer les résultats que nous allons finalement obtenir.

La constitution d’une croyance se résume donc en 5 éléments :

1) Une Emotion primaire : Amour ou Non-Amour

2) Des pensées et idées sur le monde

3) Des émotions secondaires : colère, tristesse, rancoeur, joie, plaisir, doute, culpabilité, ….

4) Un comportement : je suis ouvert ou fermé, chaleureux ou non, timide ou extraverti, …

5) Des résultats

Nous reprenons pleinement en mains notre pouvoir créateur, à partir du moment où nous prenons la responsabilité totale de ce que nous expérimentons.

A ce moment-là, nous acceptons ce fait : je créé l’expérience et la façon dont je la vis.

Dès lors, ils nous devient davantage possible de sculpter notre Vie à notre guise, comme un artiste travaille son oeuvre.

Sache que Vous vivrez toujours heureux si vous vivez avec votre cœur! (Ceci est ancien article que je vous conseil de lire)

Nous ne sommes pas venus sur cette terre pour exister, mais bien pour VIVRE ! Notre réalité se doit d’être à l’image de nos rêves et de notre lumière intérieure. Tout, absolument TOUT est possible ! La question à se poser est :

Je t’invite à présent à trouver ton « Pourquoi » , grâce à cette vidéo que j’ai publié pour toi .

Comment trouver son « Pourquoi »?

Quand vous n’osez pas être vous même, vous vous sclérosez, vous vous perdez vous-même. Oser c’est faire appel à sa créativité et créer sa vie de la plus belle des façons! En étant soi-même.

Le plus beau voyage que l’on puisse faire c’est celui de se rencontrer!

Clique ici pour la visionner

 

 

Texte de Guillaume KREMMEL vous pouvez le suivre ici sur son Facebook

En commentaires, partagez-moi vos croyances les plus limitantes dans votre vie et votre réalisation ?

Prends soin de toi et de ta propre famille c’est le plus important!

Inscris toi à ma newsletter pour recevoir les clés de la confiance en soi ainsi que d’autres cadeaux pour t’accompagner sur la voie de ton développement personnel en cliquant ici

Tu souhaites défoncer tes croyances limitantes et te créer une vie sur mesure?

SI TU SOUHAITES AJOUTER PLUS DE VALEUR À TA VIE AFIN DE VIVRE PLEINEMENT ÉPANOUIS, les livrets de la « MLB School » qui te donnent les clés nécessaires pour ton évolution personnelle.

ℹ️ 👉🏻 MLB School Boutique

⚠️ Nouveau livret a la MLB School qui vient de sortir:

« Les 5 principes fondamentaux à connaître pour donner de la valeur à votre vie »

Pour diriger votre boussole intérieur vers le bonheur de la pleine conscience!

Tu es un entrepreneur et tu aimerai comprendre quel est la cause de ton blocage financier?!

Je t’invite à te rendre ici pour qu’on voit si tu es assez déterminée pour te donner toutes les chances de réussites sur ton projet d’entreprise

Tu es un entrepreneur qui souhaite rééquilibrer sa vie?!

Je t’invite à te rendre ici pour qu’on en parle ensemble lors d’une séance coaching



Tu es un entrepreneur actif et tu souhaites rejoindre un réseau d’entrepreneurs déterminés à créer ou faire évoluer leur entreprise?

Je t’invite à te rendre ici pour rentrer dans la MLB school pour un suivi/coaching sur ton business. Totalement en ligne et sur abonnement (sans durée limité)

Si tu souhaites être accompagné d’un professionnel pour t’initier à la technique du Yoga, de la méditation et de la respiration consciente pour te redonner du pouvoir et reprendre confiance en toi suis ces formations également.

Je te dis à tout vite. Au plaisir de pouvoir échanger avec toi!

Ensemble grandissons en Conscience et en Amour, pour faire de nos vies une pleine réussite!

Marine – Coach de réussites
Ta réussite est notre challenge.

Catégories
Articles Business

Construire un business authentique sans syndrome de l’imposteur

Depuis le début de ma carrière d’entrepreneur j’ai mis à coeur de pouvoir révéler mon potentiel de manière authentique! Car si tu me suis déjà depuis un moment tu as bien remarqué que je tiens à révéler l’authenticité de mes clients, y compris dans les partages que je fais.

Ce qui n’a pas été facile tout les jours car par moment on peut se heurter à son propre égo! Qui nous freine dans l’éxécution des tâches de notre business!

Comme le fameux syndrôme de l’imposteur qui est un réel fléau dans le monde de l’entrepreunariat. En tout cas c’est ce que je constate auprès de principalement tout mes clients!

Si tu ne sais pas ce qu’est le syndrome de l’imposteur je te fais un bref résumé pour l’identifier!

C’est tout simplement une catégorie de personnes qui souffrent de doutes récurents et prononcés, qui leurs empêchent de reconnaitre leurs compétences, leurs réelle valeur et leurs réalisations professionnelles! Et celà influ sur plusieurs facteurs:
comme ils ne se sentent pas légitime, ils bloquent leurs capacités et leur propre business et cela fait ricoché sur leur chiffre d’affaire! Ce n’est pas rien, d’où ce fléau!

Je dis on car par moment j’en fais encore parti (eh oui l’égo est bien tenace)! On a alors l’impression de ne pas mériter notre place, particulièrement au travail dans ce que nous faisons.

Jusqu’à même attribuer notre réussite à des tierces personnes extèrieures, au lieu de nous les attribuer à nous même!

Si vous pensez être atteint(e) de ce syndrôme, je vous donne quelques indices qui vous aideront à l’identifier:

-> Vous n’attribuez pas votre réussite à vous même.
-> Vous avez de la difficulté à accepter les compliments, notamment au sujets de vos compétences et de vos réalisations.
-> Vous avez peur de ne pas être à la hauteur, même dans des domaines où vous êtes à l’aise et où vous avez eu des réussites dans le passé.
->Vous avez peur de demander de l’aide lorsque vous avez des problèmes (au travail, dans votre vie personelle également) par crainte que les autres ne vous jugent pas « à la hauteur »!
->Lorsque vous avez une réussite, vous l’attribuez à un ensemble de raisons extérieurs à vous même.
->Lorsqu’on vous fait une critique constructive, vous avez de la difficulté à l’accepter au point que cela vous tourmentera pendant des heures, voir même des jours…
->Avoir l’impression que vous profitez de « temps emprunté » (au travail, par exemple) avant qu’on ne découvre votre « duperie ».
-> Etre perfectionniste comme le fait de tout vérifier plusieurs fois, ce que vous faîte pour éviter toute erreur possible et pour que tout soit parfait.
->Etre porté à vous critiquer durement.
->Etre porté à vous comparé aux autres, autant physiquement qu’au niveau des réalisations personnelles et professionnelles.
->Evitez les situations où vous devez vous mettre en avant.
->Etre porté a trop vous préparer, à trop travailler etc. pour éviter tout imprévu et vous assurer que vous serez à la hauteur.
->Ne jamais considérer que ce que vous avez (ou ce que que vous avez accompli) est suffisant!

Et j’en passe bien sûr!!

Alors d’où vient ce symptome sortie de l’ombre?

Principalement de notre société avouons-le, de par son fonctionnement et de ses valeurs! Sans oublier l’éducation que nous ont donné nos propres parents qui n’ont pas su ouvrir les yeux et cassé la chaîne pour se révéler et renaître avec authenticité!

Je vous parle  là de l’individualisme qui peut être une bonne choses pour se centrer sur notre vie mais là ou le bas blaisse c’est quand cela es tourné à l’extréme. La société en ai son principal facteur, lorsqu’elle développe des valeurs de compétition, de comparaison aux autres et de performance à tout prix!

On sort alors du contexte de l’estime de soi et du respect de nos propres valeurs! Car nous perdons alors le contrôle de notre boussole intérieur!

Au travers de la connaissance que nous avons de nous même et la possibilité de nos réelles capacités. Nous calons notre rythme et nos intêrets sur la comparaison d’une tierce personne et plus sur notre propre ressenti pour notre réussite.

L’égo prends alors le dessus en sous-estimant notre boussole intérieur et nous nous imposons alors d’exister au travers du regards de l’autre. Pour être heureux, pour être reconnu, nous devons être les meilleurs, les plus intelligents, les plus riches, les plus performants, les plus admirés, etc.

Alors pour contré tout ce marasme qui bloque parfois mon authenticité je vous partage ce texte qui m’est d’une précieuse aide quand je sens que ce fameux syndrome vient toquer à nouveau à ma porte.

Ce texte est magnifique, il devrait être lu et relu à maintes et maintes reprises par chacun d’entres nous!

Pour moi, il me fait réfléchir et m’apporte beaucoup de paix, avec cet autre regard sur la vie!

Au travers de cette ouverture d’esprit que l’on s’autorise à se donner on constate alors qu’il est doux d’être soi-même, qu’il est doux de grandir et de s’épanouir.

En espérant qu’il ait autant d’effet sur vous que sur moi et qu’il vous recentrera sur le chemin de l’estime de soi.

Si tu souhaites l’obtenir je t’invite à t’inscrire dés à présent à ma newsletter en cliquant ici

Tu souhaites accepter la valeur que tu as, et la révéler à tes clients pour vendre efficacement?

Mais tu as besoin de plus d’outils!

Alors regarde ce que je te propose

SI TU SOUHAITES AJOUTER PLUS DE VALEUR À TA VIE AFIN DE METTRE L’EQUILIBRE EN PLACE DANS TOUT TES DOMAINES DE VIE,
rends toi ici pour te procurer les livrets de la « MLB School » qui te donnent les clés nécessaires pour ton évolution personnelle.

ℹ️ 👉🏻 MLB School Boutique

⚠️ Nouveau livret a la MLB School qui vient de sortir:

« Les 5 principes fondamentaux à connaître pour donner de la valeur à votre vie »

Pour diriger votre boussole intérieur vers le bonheur de la pleine conscience, dans tout vos domaine de vie!

Tu es un entrepreneur qui souhaite être accompagné plus rapidement et souhaite rééquilibrer sa vie?!

Je t’invite à te rendre ici pour qu’on en parle ensemble lors d’une séance coaching



Tu es un entrepreneur qui aimerai comprendre quel est la cause de ton blocage financier?!

Je t’invite à te rendre ici pour qu’on voit si tu es assez déterminée pour te donner toutes les chances de réussites sur ton projet d’entreprise

Tu es un entrepreneur actif et tu souhaites rejoindre un réseau d’entrepreneurs déterminés à créer ou faire évoluer ton entreprise?

Je t’invite à te rendre ici pour rentrer dans la MLB school pour un suivi/coaching sur ton business. Totalement en ligne et sur abonnement (sans durée limité)

Tu souhaites découvrir de nouvelles activités qui t’amènerons vers le chemin de la pleine conscience et t’accompagneront à accentuer ton authenticité?

Je t’invites à t’initier à ces activités en te rendant ici

Je te dis à tout vite. Au plaisir de pouvoir échanger avec toi!

Marine – Coach de réussites
Ta réussite est notre challenge.

Catégories
Articles Mindset

Et si je vivais en pleine conscience?

Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Marine. J’espère que tu vas bien. Je suis très heureuse de te retrouver dans ce nouvel article. 

Aujourd’hui, nous nous retrouvons autour de cette question : « Et si je vivais en pleine conscience ? »

Une question que l’on devrait tous se poser à un moment donné dans notre vie. Cela peut prendre cette forme : plus rien de nous plait, plus rien n’a de goût et nous faisons ce triste constat : « Ma vie est un échec total ». 

Ici il n’est pas question de tout plaquer pour tout recommencer et vivre un souffle nouveau, mais de donner à sa vie un tout autre attrait celui de vivre dans le bonheur. L’importance de vivre dans l’instant présent et de travailler la vision positive nous permets de toucher cela; cela décuple la sensation positive le bien-être et chasse la mauvaise pensée, pour ainsi vivre le bonheur plus intensément.

En effet, je fais cela dans ma vie, et pour vivre pleinement épanouis, il n’y a que le ici et maintenant qui compte finalement.

Penser au passé c’est stressant car on a tendance à se rejouer les films de ce qu’on a vécu et se dire qu’on aurait pu être améliorer ou fait autrement. Pensé au futur peut être anxiogène car ce qui appartient au futur n’est pas maîtrisable à 100%!

Après ces presque deux années en tant que Coach, et ces quelques 6 années à étudier la développement personnel et le bonheur; j’affirme que quand nous vivons un sentiment d’échec et/ou d’insatisfaction, nous devons nous concentrer sur notre présent et apprendre à en être satisfait! Car si nous ne sommes pas satisfait de ce que la vie nous offre dans le présent c’est se bercer d’illusions en se disant qu’un jour le bonheur nous rattrapera comme par magie.

Pour avancer doucement , mais sûrement il faut savoir goûter à chacun des plaisirs de la vie et vivre ce qui nous nuit comme une possibilité à s’améliorer pour ainsi s’autoriser à goûter à la joie de vivre.

Pourquoi ? Parce qu’il est important de faire la paix avec ce que nous avons vécu précédemment pour vivre dans le ici et maintenant et ainsi pouvoir construire un avenir meilleur sur des bases concrètes. Pas d’incertitudes que des actions subordonnées pour devenir meilleur que ce que l’on a été!

« Tout ce qu’on rêve d’être, se crée par des actions concrètes à en devenir . » 

Combien d’entre nous prennent le temps de savourer ce qu’ils sont en train de faire ? Combien prennent le temps de lever les yeux au ciel et de regarder les nuages et le ciel en franchissant leur porte le matin ? Combien d’entre nous vivent dans la gratitude de l’instant présent pour se donner les ressources nécessaires de vivre sa vie sereinement? Combien d’entre nous arrêtons notre esprit sur l’imperfection plutôt que sur le bonheur de pouvoir vivre une vie riche à l’instant présent?

Si tu n’as pas conscience des petits bonheur qui t’entourent actuellement, tu ne pourras pas agir à le faire fructifier de manière à le pérenniser!

Cet article a pour but de donner quelques clés pour s’impliquer à 100% dans les actions que nous entreprenons chaque jour afin devenir pleinement conscient même dans les gestes les plus anodins.

Accepter de vouloir vivre ici et maintenant pleinement épanouis c’est faire le choix de vivre ainsi, et c’est choisir de voir le positif en toute chose pour vivre plus intensément.

Pour notre bien et celui de notre avenir.

Vivons la pleine conscience !

Qu’est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience est une aptitude qui consiste à porter et maintenir son attention et sa concentration sur un instant choisi. Le ICI et MAINTENANT, l’instant présent!

Ce qui peut être difficile pour l’homme moderne que nous sommes, car notre capacité de pleine concentration ne dépasse pas plus de quelques minutes en temps normal. Notre cerveau nous inflige un perpétuel flot de pensées qui nous déconnecte bien souvent de ce que l’on en train de faire a l’instant T.

Perpétuellement dans la productivité, dans le besoin de tout faire, vite, et de rentabiliser au maximum son temps, nous ne prenons au final plus le goût de rien.

A quoi bon accomplir toutes ces tâches sans y être pleinement impliqué? À quoi bon accomplir toute ces tâches sans y comprendre le sens que cela donne à notre vie? Ne pas ressentir la satisfaction de l’accomplissement?

C’est comme manger un excellent repas lorsque l’on a le nez bouché et que l’on ne ressent aucun goût, on englouti sans ressentir la satisfaction du travail accompli et surtout d’y goûter sans le bonheur des sens qui ferait danser nos papilles.

On resterai frustrée!

Le jour où j’ai compris tout ça cela c’est à ce moment là que j’ai pris conscience qu’il était temps et important que je prenne soin de mon corps et de mes pensées pour ainsi apprivoiser cette vague positive.

Le yoga, et la méditation m’ont alors guidé vers le changement, celui de vivre pleinement épanouis grâce au chemin de la pleine conscience.

(Je t’invite à lire mes articles sur le Yoga et la méditation si tu es intéressé ou simplement curieux de découvrir ces pratiques. Que pensez-vous du Yoga? Et Les bienfaits de la méditation)

Alors oui c’est un apprentissage, et ca ne se fait pas en un claquement de doigt. Si je vous partage ces ressources aujourd’hui, c’est pour que vous puissiez en tirer les meilleurs bénéfices, pour y parvenir vous aussi. 

Maintenant ce que je vous propose là est bien plus complexe.

Je ne vous parle pas juste d’être présent à un moment où vous l’avez décider mais pleinement conscient dans ce que vous faîtes, savoir et comprendre comment domestiquer votre mental et vos pensées pour vivre tout simplement ce que vous devez vivre et en être pleinement satisfait, et ce à tout moment de la journée. 

Non. Quel est l’intérêt de méditer une fois par semaine si tout le reste de votre temps vous le passez la tête dans le guidon ?

La pleine conscience, concrètement

Vivez votre journée, comme chaque jour, mais prenez le temps d’apprécier chaque geste que vous faîtes ainsi que l’environnement dans lequel vous évoluez.

La première chose à faire est de se placer en observateur de ce qui se passe.

Terminez cette phrase puis levez les yeux, inspirez profondément, prenez conscience de ce qui vous entoure : où êtes-vous assis(e) ? Est-ce confortable ? Ressentez le poids de votre corps assis là où vous êtes. Qu’y a-t-il autour de vous ? Activez vos sens : peut-être entendez-vous du bruit ? Sentez-vous une odeur particulière ?

Imprégnez-vous du seul instant qui existe réellement : cet instant  présent que vous êtes en train de vivre et que jamais plus vous ne revivrez. 

Revenez autant que vous le pouvez à l’état de pleine conscience le plus souvent possible dans votre journée.

L’important étant de laisser couler les pensées, ne vous arrêtez pas dessus, laissez les venir mais concentrez-vous sur vos cinq sens en analysant ce qui se passe à l’extérieur ainsi qu’à l’intérieur de vous. Vous réaliserez vite que pendant ces moments de pleine conscience, plus rien n’a d’importance. Vous n’êtes plus une personne lambda, habitant telle rue, travaillant en tant que…

Vous êtes une partie intégrante de ce monde, une infime partie d’un tout, nécessaire et indispensable.

Vous avez de la valeur, votre vie en a tout autant!

Ma meilleure stratégie pour vivre pleinement épanouis

Pour donner plus de valeur à votre vie, je vous concocte un livret qui énumère 5 principes fondamentaux à instaurer dans votre vie, maintenant, afin d’avoir des bases solides pour votre mieux être et vivre pleinement épanouis.

Car prendre soin de soi, c’est avancer dans notre vie sans jamais perdre de vue nos besoins.

Et, c’est en nous appuyant sur nos besoins que nous pourrons construire notre avenir sur des bases solides.

Prendre soin de soi, ce n’est pas simplement aller se faire masser une fois l’année.

Non, c’est beaucoup plus que ça, mais pas si compliqué !

SI TU SOUHAITES AJOUTER PLUS DE VALEUR À TA VIE AFIN DE VIVRE PLEINEMENT ÉPANOUIS, rends toi ici pour te procurer les livrets de la « MLB School » qui te donnent les clés nécessaires pour ton évolution personnelle.

ℹ️ 👉🏻 MLB School Boutique

⚠️ Nouveau livret a la MLB School qui vient de sortir:

« Les 5 principes fondamentaux à connaître pour donner de la valeur à votre vie »

Pour diriger votre boussole intérieur vers le bonheur de la pleine conscience!

Et si tu es intéressé par le Yoga et la méditation je te propose de découvrir les cours en ligne que donne Jean Laval!

Des cours auquel tu peux avoir confiance tant par la qualité de service qu’offre Jean que par les résultats que donnent ces cours.

Qui est Jean ?

Jean Laval

Coach de vie/ Conférencier/ Professeur de Yoga

Connu un peu partout dans le monde a créé des programmes en ligne pour t’apprendre les principes de bases de la conscience émotionnelle.

Que tu sois débutant ou déjà initié au Kumbalini Yoga ainsi qu’à la méditation tu trouveras ton bonheur dans ces accompagnement!

C’est avec énormément de joie et d’honneur aujourd’hui que je vous propose d’accéder à ces offres car je sais que Jean prends à cœur de vous apporter le meilleur.

Une véritable mine aux trésors pour votre réalisation personnelle, à des prix préférentiels.

🙂 👉🏻 des cours de méditation pour calmer l’agitation de votre mental

🧘‍♂️ 👉🏻 des cours de yoga pour augmenter votre énergie

Des apprentissages qui changent une vie!

Tu peux me retrouver sur Instagram pour le Challenge Yoga en cours, avec ma jolie bedaine des 7 mois!! 👇🏻

Rejoins nous vite ici: Challenge Yoga

Yoga Boutique

Tu y trouveras l’essentiel pour la mise en pratique!

Pendant ta grossesse et y compris en compagnie de tes enfants, bébé ou plus grands!

CLIC ICI POUR T’Y RENDRE

Belle découverte à toi !

À tout vite, Marine

Catégories
Articles Mindset

Les bienfaits de la méditation

Augmenter l’occurrence de sensations positives

Plus de sentiments « positifs ». Quand on ressent des sentiments positifs (joie, curiosité, enthousiasme, fierté, etc.), l’activité électrique est prédominante dans une zone précise du cerveau (le cortex préfrontal gauche).

Des chercheurs démontrent que cela pourrait à la longue agir sur le tempérament et le rendre plus «positif».

Améliorer les capacités de concentration et d’attention

La pratique de la méditation permet de rester longtemps et efficacement concentré sur une tâche ou sur un problème à résoudre.

Quand une personne est très concentrée, ses ondes cérébrales de fréquence gamma se synchronisent et s’amplifient naturellement.

Mais ces périodes durent rarement plus de 1 seconde à la fois.

Des chercheurs ont constaté que les individus qui méditent depuis longtemps arrivaient à les faire durer plusieurs minutes.

Des recherches menées au cours des 40 dernières années ont permis d’observer que la méditation entraîne plusieurs bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables.

Réduire le stress et l’anxiété

La méditation pleine conscience a largement prouvé son efficacité dans la réduction du stress psychologique et physiologique.

Cela pourrait s’expliquer grâce à son action sur les pensées négatives.

En effet, de très nombreuses pensées sont néfastes (ruminations, scénarios catastrophiques, des représentations mentales qui n’ont rien à voir avec la réalité…), ces pensées créent ce que l’on appelle du « stress interne ».

La pratique de la méditation peut aider à chasser ces pensées et à réduire le stress.

C’est en cela que, lorsqu’elle est pratiquée quotidiennement, la méditation est un puissant anti-stress.

Méditation & Yoga

1. La place de la méditation dans la pratique du yoga

Comme vous avez pu le lire sur mon précédent article « Que pensez vous du Yoga? » ces deux pratiques douces sont intimement liées.

En yoga, la méditation tient une place essentielle et appartient aux principes de bases.

La méditation :

  • aide à pacifier ses émotions et à purifier l’esprit.
  • augmente la capacité de concentration et donc apporte plus de vivacité d’esprit et une meilleure mémoire.

Il existe plusieurs façons de méditer, certaines postures s’y prêtent plus que d’autres et certaines pratiques sont spécialement étudiées pour la méditation :

  • combinaison de postures et de respirations (exemple : le hatha-yoga),
  • utilisation de sons précis répétés à haute voix (exemple : mantra yoga ou Japa yoga),
  • visualisation d’images ou de couleurs (exemple : visualisation des chakras et des couleurs correspondantes comme dans le kundalini yoga).

2. Les bienfaits de la méditation dans le yoga

Apprendre à méditer et pratiquer la méditation aussi souvent que possible, apporte de nombreux bénéfices, notamment :

  • plus de calme et de sérénité ;
  • un état de relaxation au niveau du corps et du mental ;
  • une meilleure aptitude à faire le vide mental, ce qui est loin d’être évident lorsque l’on démarre la méditation et la pratique du yoga ;
  • une présence plus intense : trop de gens vivent dans le passé ou se projettent dans le futur, ce qui occasionne souvent de l’anxiété ou du stress.

La méditation permet de se recentrer sur le moment présent et aide ainsi à la concentration pour la pratique du yoga!

Pouvoir allié esprit et action est la meilleure solution pour pouvoir s’ancrer dans l’instant et ainsi vider son esprit de toutes tensions néfastes à notre développement personnel!

La méditation pour qui ?

La méditation s’adresse à tout le monde y compris aux jeunes enfants. Cependant il est conseillé aux personnes souffrant de troubles psychiatriques de demander conseil à leur médecin qui leur indiquera la méditation la plus adaptée.

 

Comment méditer ? La méditation en pratique

Selon les différentes écoles, et elles sont nombreuses, la méditation peut se pratiquer debout, assis, en marchant, les yeux ouverts ou fermés, silencieusement ou en répétant un mot, l’esprit concentré sur une image ou non.

Il n’existe pas de grandes différences dans les effets d’une forme par rapport à une autre, l’élément le plus déterminant étant une pratique assidue et qui vous conviendra.

Pour être bien compris et intégré, l’entraînement à la méditation devrait initialement se dérouler à l’intérieur d’un certain cadre pour prendre de bonnes habitudes (pratique, posture adéquate, etc.).

Et c’est ce pourquoi j’ai cherché le soutient dont j’avais besoin et j’ai trouvé LA solution que je vous partage ensuite.

Pratiquant moi même la méditation j’ai pu me rendre compte que pour débuter et comprendre comment nous fonctionnons pour s’y abandonner avec efficacité, le mieux était d’être accompagné. Ainsi en étant guidé, cela rendait l’exercice d’autant plus efficace et les résultats d’autant plus positif, que de se lancer seule!

J’ai donc cherchez la solution qui pouvait convenir à mes besoins tout en me laissant la liberté de m’y adonner quand je le souhaitais.

Cette formule dont je vais vous parler, est une formule tout en un qui se fait par le biais d’un programme en ligne.

Celle-ci m’a ainsi permis d’allier le besoin d’être accompagner, la flexibilité et surtout de choisir ce dont j’avais besoin sur le moment!

Tout ceci en me permettant d’être cadré par un seul et même coach et d’y allez a mon propre rythme, en fonction de mon train de vie et de mes obligations du moments.

Pouvoir s’octroyer un vrai temps à soi mais pas forcément un rendez vous fixe et identique à chaque fois c’est un luxe!

Dès que l’envie et l’occasion se présente, il y a juste à se connecter aux cours en ligne et s’y plonger a n’importe quel moment de la journée ou de la nuit puisque cette formation est accessible 24h/24 et 7j/7, où que vous soyez!

Si vous souhaitez débuter la médiation ou le yoga seul tout en étant guidé, voici de quoi vous aider vous aussi à vous lancer.

Vous allez pouvoir pratiquer sans limites et sans contraintes ces deux pratiques de conscience douces et ainsi vous faire plaisir et révéler votre potentiel!

Et tout cela grâce aux programmes en ligne de Jean Laval .

Qui est Jean ?

Jean Laval

Coach de vie/ Conférencier/ Professeur de Yoga

Connu un peu partout dans le monde a créé des programmes en ligne pour t’apprendre les principes de bases de la conscience émotionnelle.

Que tu sois débutant ou déjà initié au Kumbalini Yoga ainsi qu’à la méditation tu trouveras ton bonheur dans ces accompagnement!

Je t’invite maintenant à visionner sa vidéo d’explication sur cette pratique!

C’est avec énormément de joie et d’honneur aujourd’hui que je vous propose d’accéder à ces offres car je sais que Jean prends à cœur de vous apporter le meilleur.

Une véritable mine aux trésors pour votre réalisation personnelle, à des prix préférentiels.

🙂 👉🏻 des cours de méditation pour calmer l’agitation de votre mental

🧘‍♂️ 👉🏻 des cours de yoga pour augmenter votre énergie

Des apprentissages qui changent une vie!

Yoga Boutique

Tu y trouveras l’essentiel pour la mise en pratique!

Pendant ta grossesse et y compris en compagnie de tes enfants, bébé ou plus grands!

CLIC ICI POUR T’Y RENDRE

Belle découverte à vous!

Marine

Sources:

https://www.passeportsante.net/

https://yoga.ooreka.fr/