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L’auto-discipline: la clé de votre réussite!

L’auto-discipline est souvent citée comme l’une des qualités les plus importantes pour atteindre le succès. Que ce soit dans le domaine professionnel, académique ou personnel, la capacité à se discipliner est un facteur déterminant pour réaliser ses objectifs. Mais qu’est-ce que l’auto-discipline et comment peut-elle être cultivée pour maximiser nos chances de réussite ?

Qu’est-ce que l’Auto-Discipline ?

L’auto-discipline peut être définie comme la capacité à persévérer dans ses engagements et à suivre ses plans d’action, même en l’absence de supervision extérieure. C’est la force intérieure qui nous pousse à faire ce qui doit être fait, même lorsque nous n’en avons pas envie. Elle implique un contrôle de soi, une gestion du temps efficace, et une forte volonté de repousser la gratification immédiate au profit d’avantages à long terme.

Cultiver l’Auto-Discipline

Pour développer l’auto-discipline, il est essentiel de commencer par évaluer notre relation avec nous-même. Comment gérons-nous nos engagements personnels ? Sommes-nous aussi rigoureux avec nous-même qu’avec les autres ? Identifier nos forces et nos faiblesses dans ce domaine est le premier pas vers l’amélioration.

Une fois cette introspection réalisée, il est important de créer une relation de confiance avec soi-même. Cela signifie devenir une personne qui respecte sa parole et qui valorise ses propres engagements. Pour y parvenir, il est conseillé de commencer par de petites actions et de construire progressivement cette confiance.

Les Stratégies pour Renforcer l’Auto-Discipline

  1. Définir des Objectifs Réalisables : Fixer des objectifs clairs et atteignables est crucial. Il est important de connaître sa propre ligne de base et de s’engager à maintenir un niveau de performance constant, même minimal.
  2. Reprogrammer le Cerveau : Adopter de nouvelles habitudes en les intégrant progressivement dans le quotidien. Diviser les grands objectifs en petites étapes réalisables aide à les rendre moins intimidants et plus gérables.
  3. Garder un Bon État d’Esprit : L’optimisme est essentiel pour atteindre ses objectifs. Il est important de rester positif et de croire en sa capacité à réussir.
  4. Le Cercle Vertueux des Objectifs et de l’Auto-Discipline : Avoir des objectifs clairs aide à rester discipliné. Savoir pourquoi on refuse de céder aux distractions permet de rester concentré sur le chemin vers la réussite.

Les outils pour développer son auto-discipline

Pour développer l’auto-discipline, voici quelques outils et stratégies basés sur les recherches en ligne :

  • Lister les raisons : Identifiez clairement pourquoi vous voulez atteindre vos objectifs pour renforcer votre motivation.
  • Plan d’action détaillé : Établissez un plan d’action avec des étapes précises et commencez par les tâches les plus simples.
  • Défis de 30 jours : Lancez-vous des petits défis mensuels pour cultiver la discipline au quotidien.
  • Objectifs à long terme : Définissez des objectifs ambitieux à long terme et des sous-objectifs à court terme pour maintenir le cap.
  • État d’esprit positif : Gardez une attitude optimiste et croyez en votre capacité à atteindre vos objectifs.
  • Auto-évaluation : Prenez du temps pour réfléchir à votre engagement envers vous-même et comment vous gérez vos promesses.

Ces méthodes peuvent vous aider à améliorer votre auto-discipline et à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Conclusion

L’auto-discipline n’est pas une qualité innée, mais une compétence qui peut être apprise et améliorée avec le temps. Elle est la clé pour transformer les rêves en réalité et pour atteindre l’excellence dans tous les aspects de la vie. En adoptant une approche structurée et en cultivant une relation de confiance avec soi-même, chacun peut développer l’auto-discipline nécessaire pour réaliser ses aspirations les plus profondes.

Pour plus d’informations sur comment cultiver l’auto-discipline, vous pouvez consulter les ressources disponibles sur le sujet.

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La technique d’organisation de travail « Pomodoro »

La technique Pomodoro

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La technique pomodoro est une méthode de gestion du temps qui consiste à diviser son travail en périodes de 25 minutes, séparées par des pauses de 5 minutes.

Le nom pomodoro vient du minuteur en forme de tomate utilisé par le créateur de la méthode, Francesco Cirillo, dans les années 1980.

Le but de la technique pomodoro est de favoriser la concentration, la productivité et la créativité, en évitant les distractions et la fatigue.

Chaque période de 25 minutes est appelée un pomodoro, et après quatre pomodori, on fait une pause plus longue de 15 à 30 minutes.

plus de détail sur cette technique

Pour appliquer la technique pomodoro, il faut suivre les étapes suivantes :

  • Choisir une tâche à accomplir, de préférence clairement définie et mesurable.
  • Régler son minuteur sur 25 minutes et commencer à travailler sans interruption.
  • Quand le minuteur sonne, marquer un pomodoro accompli sur une feuille de papier et faire une pause de 5 minutes.
  • Reprendre le cycle avec un nouveau pomodoro, jusqu’à atteindre le quatrième.
  • Faire une pause plus longue de 15 à 30 minutes, puis recommencer le cycle.
Planificateur Journalier / PomodoroTélécharger

Quels sont les avantages de cette technique?

La technique pomodoro présente plusieurs avantages :

  • Elle permet de se focaliser sur une seule tâche à la fois, en éliminant les sources de distraction comme le téléphone, les emails ou les réseaux sociaux.
  • Elle favorise la motivation, en donnant un sentiment d’accomplissement à chaque pomodoro terminé et en offrant des récompenses régulières sous forme de pauses.
  • Elle améliore la gestion du temps, en aidant à estimer le temps nécessaire pour réaliser une tâche et en évitant la procrastination.
  • Elle stimule la créativité, en encourageant à trouver des solutions efficaces et originales dans un laps de temps limité.
  • Elle réduit le stress, en évitant le surmenage et en favorisant la détente pendant les pauses.

La technique est-elle pour tout le monde ?

La technique pomodoro n’est pas adaptée à tous les types de travail ni à toutes les personnalités. Certaines personnes peuvent avoir du mal à respecter le rythme imposé par le minuteur, ou à interrompre leur travail au milieu d’un pomodoro. D’autres peuvent trouver que la technique pomodoro est trop rigide ou trop monotone. Il est donc important de tester la méthode et de l’adapter à ses besoins et à ses préférences.

La technique pomodoro est une méthode simple et efficace pour améliorer sa productivité et sa qualité de travail. En divisant son travail en périodes courtes et intenses, entrecoupées de pauses régulières, on peut optimiser son temps, sa concentration et sa créativité. Il suffit d’un minuteur, d’une feuille de papier et d’une tomate !

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Comment faire face à l’échec dans sa vie professionnelle?

Comment faire face à l’échec dans sa vie professionnelle ?

L’échec fait partie de la vie, mais il n’est pas toujours facile à accepter. Que ce soit un projet qui n’aboutit pas, une promotion qui nous échappe, ou une erreur qui nous coûte cher, nous pouvons nous sentir découragés, frustrés, ou même honteux. Comment réagir face à ces situations difficiles ? Comment rebondir et tirer les leçons de nos échecs ? Voici quelques conseils pour faire face à l’échec dans sa vie professionnelle.

  • Accepter ses émotions. Il est normal de ressentir de la tristesse, de la colère, ou du regret après un échec. Il ne faut pas nier ou refouler ces émotions, mais les reconnaître et les exprimer. Parler à un proche, écrire dans un journal, ou faire une activité qui nous fait du bien peut nous aider à évacuer le stress et à retrouver notre calme.
  • Analyser la situation. Une fois que nous sommes plus sereins, nous pouvons essayer de comprendre ce qui s’est passé et pourquoi nous avons échoué. Quels ont été les facteurs internes (nos compétences, nos motivations, nos choix) et externes (le contexte, les contraintes, les imprévus) qui ont influencé le résultat ? Qu’avons-nous bien fait et qu’aurions-nous pu faire différemment ? Cette analyse nous permet de prendre du recul et de voir les choses plus objectivement.
  • Apprendre de ses erreurs. L’échec n’est pas une fin en soi, mais une opportunité d’apprentissage. Il nous montre ce que nous devons améliorer, ce que nous devons changer, ou ce que nous devons éviter. Il nous pousse à sortir de notre zone de confort et à développer de nouvelles compétences. Il nous rend plus résilients et plus créatifs. Au lieu de nous focaliser sur le négatif, nous pouvons chercher le positif et voir l’échec comme un défi à relever.
  • Se fixer de nouveaux objectifs. Après avoir tiré les leçons de notre échec, nous pouvons repartir avec un nouvel état d’esprit et de nouvelles perspectives. Nous pouvons définir de nouveaux objectifs qui sont réalistes, mesurables, et adaptés à notre situation actuelle. (voir l’article de la méthode SMART)
    Nous pouvons élaborer un plan d’action qui tient compte des obstacles potentiels et des ressources disponibles.

    Nous pouvons aussi solliciter l’aide ou le soutien de nos collègues, de nos supérieurs, ou d’un coach professionnel si besoin.
    N’hésitez pas à me contacter par mail marinelartiguebielski@gmail.com pour toute demande de coaching.
  • Se faire confiance. Enfin, il est important de ne pas perdre confiance en soi après un échec. Nous ne devons pas nous dévaloriser ou nous comparer aux autres. Nous devons reconnaître nos qualités, nos réussites, et nos progrès. Nous devons croire en nos capacités et en notre potentiel. Nous devons nous encourager et nous féliciter pour chaque étape franchie. Et surtout, nous devons garder espoir et motivation pour atteindre nos objectifs.

Faire face à l’échec n’est pas facile, mais c’est possible. En suivant ces conseils, vous pourrez transformer vos échecs en opportunités de croissance personnelle et professionnelle. Vous pourrez ainsi avancer dans votre carrière avec plus de sérénité et de satisfaction.

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Méthode de Coaching IKIGAï

L’ikigai est un concept japonais qui signifie “la raison d’être” ou “ce qui vaut la peine de vivre”. Il s’agit de trouver un équilibre entre ses passions, ses talents, ses besoins et ses contributions au monde.

La méthode de coaching ikigai est une approche qui vise à aider les personnes à découvrir leur ikigai et à le mettre en pratique dans leur vie personnelle et professionnelle.

ikigai se base sur 4 fondamentaux

La méthode de coaching ikigai se base sur quatre questions fondamentales :

  • Qu’est-ce que j’aime faire ?
  • Qu’est-ce que je sais faire ?
  • Qu’est-ce que le monde a besoin de moi ?
  • Qu’est-ce que je peux être payé pour faire ?

En répondant à ces questions, on peut identifier les quatre domaines suivants :

  • La passion : ce qui nous anime et nous rend heureux.
  • La mission : ce qui nous donne un sens et nous permet d’apporter une valeur ajoutée au monde.
  • La profession : ce qui nous permet de gagner notre vie et de subvenir à nos besoins.
  • La vocation : ce qui nous correspond et nous fait utiliser nos talents.

L’ikigai se situe à l’intersection de ces quatre domaines, c’est-à-dire là où l’on peut exprimer sa passion, sa mission, sa profession et sa vocation en harmonie. Le but du coaching ikigai est de nous aider à trouver cet équilibre et à le maintenir dans le temps.

Le coaching ikigai peut se dérouler en individuel ou en groupe, selon les besoins et les préférences de chacun.

Il s’agit d’un accompagnement personnalisé qui prend en compte les aspirations, les motivations, les forces, les faiblesses, les opportunités et les contraintes de chaque personne.

Durant ce coaching nous utilisons des outils variés, tels que le dialogue, le questionnement, l’écoute active, le feedback, le brainstorming, le mind mapping, etc.

Cela vous aidera à clarifier ses objectifs, à identifier vos ressources, à lever vos freins, à élaborer son plan d’action et à le mettre en œuvre.

Quels en sont les bénéfices ?

Le coaching ikigai peut avoir de nombreux bénéfices pour les personnes qui le pratiquent. Il peut notamment leur permettre de :

  • Mieux se connaître et se comprendre
  • Développer votre confiance en vous et votre estime personnelle
  • Trouver votre motivation et votre enthousiasme
  • Renforcer votre engagement et vos responsabilités
  • Accroître votre créativité et vos innovations
  • Améliorer vos performances et votre efficacité
  • Augmenter votre satisfaction et votre épanouissement
  • Réduire votre stress et votre anxiété
  • Prévenir le burn-out et l’ennui
  • Favoriser votre bien-être et votre santé

Le coaching ikigai est donc une méthode qui peut aider les personnes à trouver leur raison d’être et à vivre pleinement leur potentiel. Il s’agit d’un processus dynamique et évolutif qui nécessite un engagement constant et une remise en question régulière.

Le but de ce coaching est de vous soutenir dans votre quête de sens et surtout vous encourager à suivre vos rêves!

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie d’en savoir plus sur la méthode de coaching ikigai. Si vous souhaitez approfondir le sujet, vous pouvez me contacter ici

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Je suis rédactrice pour le NETWORKER MAGAZINE

Tu le sais peut-être déjà vu que j’en ai parlé déjà, sur les réseaux sociaux… mais je n’avais pas encore pris le temps d’écrire un article sur ce sujet par ici!!

Je suis trop contente de vous annoncer que cela va bientôt faire un an que je suis rédactrice pour le Networker Magazine!

Le Networker Magazine est LE magazine destiné au marketing de réseau francophone, disponible par abonnement depuis le 2 novembre 2017! Ce mensuel est créé et rédigé par des entrepreneurs, des professionnels du Networking et de la Vente Directe.

La fondatrice et l’initiatrice du Networker Magazine est Cassandre Urbain qui était elle même un femme accomplie dans ce domaine! Après plusieurs années à œuvrer dans le marketing relationnel, elle eu l’idée de regrouper ses connaissances afin de créer une entreprise au service de ce milieu entrepreneurial qui permettrait aux personnes qui se lancent en tant que marketeur d’avoir les bagages nécessaires pour leurs propres réussite!

Après presque 6 années à évoluer dans l’entreprenariat dans le milieu du développement personnel et après presque 4 années maintenant à côtoyer le milieu du marketing relationnel j’ai décidé à mon tour de partager mes connaissances et de devenir rédactrice pour le magazine.
Cela fait maintenant 1 ans que je travail à vous concocter des articles qui sont dans différents numéro de magazines.

Si vous voulez partir à la découverte de mes anciens articles, n’hésitez pas à les commandez directement ici:

#45 – JUILLET / AOUT 2022

Que vous pouvez vous procurer directement en cliquant ici:
LE NETWORKER MAGAZINE #45 – JUILLET / AOUT 2022

Vous trouverez un de mes articles:
– Requin ou Dauphin quelle école de vente choisirez vous?

Autres articles:
– Un été tout en live
– Comment être et rester régulier?
– Rencontre avec DORINE PIRON
– Syndrome de l’imposteur ou comment se sentir plus légitime
– Travailler sur ses émotions
– L’excellence réside dans l’expérience client!
– Rencontre avec Audrey et Tom les fondateur de l’application
« MLM Prospect Manager » Networkeurs depuis plus de 10 ans!
– La cohésion: Le nerf de ton business
– Comment rester motivé quand on a envie de tout abandonner?
– Qu’est ce que la procrastination?
– Notre cerveau: meilleur ami ou pire ennemi?
etc…

EN vente ici

#46 – SEPTEMBRE / OCTOBRE 2022

Que vous pouvez vous procurer directement en cliquant ici:
LE NETWORKER MAGAZINE #46 – SEPTEMBRE / OCTOBRE 2022

Vous trouverez deux de mes articles:
– Comment être plus productif?
– La passion la clé de la réussite?

Autres articles:
– Un Boom dans le marketing de réseau en 2021!
– L’importance des stories sur les réseaux sociaux
– Le pouvoir de la pensée positive
– Rencontre avec Sylvie Bordeaux
– La boule de Cristal du MLM: Une vision claire pour des résultats cohérent
– La puissance d’une convention
– Reconnaissance ou gratitude
– Rencontre avec Esther Bruyère
– Où vendre?
– Prendre de la hauteur
– Le pourquoi du comment
– Une rentrée tout en posts !
– Rendre votre business impactant grâce à votre branding!
etc…

En vente ici

#47 – novembre / décembre 2022

Que vous pouvez vous procurer directement en cliquant ici:
LE NETWORKER MAGAZINE #47 – NOVEMBRE / DECEMBRE 2022

Vous trouverez deux de mes articles:
– Comment s’organiser pendant les fêtes de fin d’année en tant qu’indépendant?
– La peur: faut-il la fuir ou l’utiliser?

Autres Articles:
– Comment vendre de façon authentique grâce à son humain design?
– Un atelier à domicile
– Cet outil maléfique: le téléphone!
– La trilogie de Frazer Brookes
– Marketing relationnel ou marketing émotionnel?
– La CFE
– La gestion d’équipe
– Comment gérer son temps en tant que VDI?
– La guerre des décision
etc…

EN VENTE ICI

#48 – 2023

Le magazine de l’année 2023 est (presque) là !

Cette année, Cassandre à choisi de réaliser un seul magazine, mais quel magazine !

Un incroyable condensé de passion, de travail et de qualité. 

Nous sommes plus de 20 rédacteurs a avoir uni nos forces pour vous offrir un contenu extrêmement qualitatif. Je suis extrêmement fière d’avoir encore cette année fait parti de ce projet et fière à chaque découverte du travail de toute l’équipe Networker Magazine : rédacteurs, graphiste, chargée de projet, correctrice…
Tous ont donné le meilleur d’eux-mêmes pour vous offrir ce bijou. 

Le magazine compte presque 200 pages et est disponible en précommande dès maintenant ! 🎉

Cet exemplaire contiendra 8 articles écrit par mes soins!
J’ai hâte que vous me donniez vos premiers retours!!

Pour les personnes qui précommandent, vous bénéficierez d’une réduction et des frais de port OFFERTS ! Vous recevrez votre magazine au mois d’août 

Attention, dès le 15 juillet, le magazine passera au tarif classique. Alors, n’attendez plus ! 📆

En attendant, nous réfléchissons déjà à l’année 2024 et espérons revenir avec un mensuel ou un bimensuel. 😉✨

Pour précommander votre exemplaire, suivez le lien cliquez dès maintenant

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Travaillons ensemble

Comme tu as pu le comprendre je suis moi même dans le réseau et travaille au coté de JOLIMOI la société Numéro 1 Française dans le domaine du bien – être et de la beauté.

Nous collaborons avec presques 80 marques partenaires comme…
MAC COSMETICS, Zao, Absolution, Alima pure, All tigers, Cocosolis, D-lab Nutricosmetics, Dermalogica, Dr Hauschka, Eve & Rose, Horace, Joone, Jane Scrivner, Laboratoire SVR, Lamazuna, Les petits prodiges et tant d’autres …
C’est un honneur pour moi de collaborer avec toutes ces marques!

Je te laisse découvrir ce magnifique projets en cliquant directement

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